痴呆预防是不分年龄,我们要从现在开始

2021-12-24 0 1,240

  痴呆是指以记忆丧失和认知障碍为主要特征的神经疾病,老人痴呆最常见的形式大概占到痴呆的50-70%。痴呆最常见的早期症状是近期记忆障碍,它就像脑海中的橡皮擦一样,将记忆一点一点擦去。

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  随着疾病的进展,会出现定向力障碍,情绪波动,意识错乱,严重的会导致记忆丧失、行为改变、语言障碍等。痴呆严重影响老年人生活能力状态,给家人带来不小的精神压力、经济和照顾负担,被视为全球公共卫生的重大问题。但痴呆并非老年人不可避免的,痴呆是可通过在一生当中采取措施避免危险因素来预防

  1、追求教育,尤其是早年

  对大脑疾病与衰退的发现,通过教育建立更多的认知储备,有助于保持心理健康,提升认知功能。所以,为了预防痴呆,要时刻有学习的状态是很有必要的。

  2、规律运动。

  体育锻炼是痴呆的保护性因素,无论什么年龄,都要与社会保持一定的接触,避免孤立和孤独。社会隔离会减少大脑活动,进而增加罹患痴呆的风险。

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  3、积极治疗听力损失。

  即使很轻微的听力损失也能导致老年人认知功能下降。

  4、控制血压和体重

  控制血压,中年期高血压是痴呆最关键因素之一。控制体重,避免肥胖。肥胖能够导致糖尿病和循环障碍,进而导致认知受损。

  5、戒烟

  吸烟能导致心血管疾病,进而增加痴呆患病的风险,同时,烟草中含有对脑细胞有害的神经毒素和化学物质。

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  6、糖尿病患者建议严格控制血糖

  胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗可导致大脑糖代谢异常,影响脑内淀粉样蛋白的清除,淀粉样蛋白是一种有很强神经毒性的粘性蛋白,它会在细胞基质沉积,形成老年痴呆特有的脑中的老年斑,进而导致大脑功能障碍或萎缩。

  对于已有痴呆症状的老年人,社会接触、小组活动等有助于改善症状,锻炼和团体认知刺激疗法有助于认知能力的恢复。

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