低糖水果排行榜(含糖低的水果有哪些水果)

2022-08-05 0 730

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低糖水果一览表 无糖水果有哪些

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1.低糖水果一览表含糖量在4%—7%之间的水果:西瓜、草莓、白兰瓜等。

2.含糖量在8%—10%之间的水果:梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。

3.含糖量在9%—13%之间的水果:苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。

4.含糖量在14%以上的水果:柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。

5. 无糖水果(1)柚子柚子在平时生活中适当多吃些柚子,不仅不会导致肥胖以及血糖升高,同时还具有降血糖的功效。

6.柚子性寒味甘、酸,适当食用具有下气消痰、健胃消食的作用。

7.(2)木瓜木瓜是含营养成分最丰富的水果,它含有丰富的木瓜酵素,凝乳酶,胡萝卜素等,并含有十七种以上的氨基酸及多种营养成分,对人体有促进新陈代谢,和抗衰老的作用,所含的木瓜酵素,能促进肌肤代谢,帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质,让肌肤显得明亮清新。

8.(3)番石榴为热带果树,原产美洲,是亚热带名优水果品种之一。

9.成熟果实淡绿色,清香可口。

10.番石榴果皮薄,黄绿色,果肉厚,清甜脆爽,心小籽少,果实营养丰富,含较高的维生素A、C、纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素,另外果实也富含蛋白质和脂质。

11.常吃能抗老化,促进新陈代谢等。

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