女人冬季进补吃什么(女性冬季进补的食物有哪些)

2022-08-05 0 781

女人冬季进补吃什么(女性冬季进补的食物有哪些)

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1.北芪党参炖羊肉材料:羊腿肉500克,北芪、党参、姜片各25克,黑枣10颗。

2.做法:羊腿肉切成五大块,放入沸水锅焯一下,捞起用清水冲一下,放入炖器,生姜片铺在羊肉上。

3.黑枣洗净去核,和北芪、党参同入炖器内,加沸水250克,加盖隔水文火炖1小时,食用时用精盐调味即可。

4.功效:羊肉温补,北芪、党参有补气血,驱风寒,畅血流之功效,是怕冷体弱的女性朋友最合适的补品。

5. 银耳雪梨炖瘦肉汤材料:银耳,雪梨,瘦肉,蜜枣。

6.做法:将瘦肉洗净,沸水略煮后切;再和洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖盅内,加水300毫升,隔水炖1小时即可。

7.功效:养阴润肺,生津润肠,降火清心。

8.这也是一道冬季女人美容汤。

9. 黄豆煮猪排骨材料:猪排500克,黄豆一把,大枣10枚,通草20克,生姜片、盐等各适量。

10.做法:第一将猪排骨头洗净,剁成块,黄豆、大枣、生姜洗净,通草洗净用纱布包好,做成药包。

11.在锅内加水,用中火烧开,放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包。

12.用文火煮2小时,拿掉药包,加盐调味就可以了。

13.功效:这道菜有益气、养血、通络的功效,适用于气血虚弱的女性,同时还可以增加女性皮肤的弹性。

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