秋季养生要防止(秋季养生应该注意些什么)

2022-08-05 0 283

秋季养生要防止(秋季养生应该注意些什么)

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2、秋季养生应注意什么。

3、关于秋季养生知识。

4、秋季养生的要点。

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1.防肺疾。

2.中医认为初秋燥气滋蔓,湿气未退,湿邪燥邪合并,易伤人肺气,极易引起上呼吸道感染、急性支气管炎等。

3.中医有清热润肺之法,可用麦冬30g、菊花15g ,煎水代茶饮用。

4.有养阴润肺,清心除烦,益胃生津的功效,是秋季防治秋燥的良好保健饮品。

5. 防中风。

6.晚秋寒气渐长,和燥邪结合,寒主收引、使血管收缩,脑血管病变也因之增多,轻者口眼歪斜,重者倒地不起,此时注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物,既可有效地预防心脑血管疾病,也可减少脑血管意外的发生。

7.防止进食过饱,晚餐以八分为宜;日间多喝淡茶,对心脏有保护作用。

8. 防胸痹。

9.胸痹类似现代医学的心肌梗死。

10.由于寒气收缩,随着血管外周阻力增加,秋季的血压也会逐渐走高,是胸痹患者最的潜在杀手,除了适度锻炼如散步、跑步外;晨起喝杯白开水,稀释血液;接受耐寒训练,均能起到较好的预防作用。

11.也可常饮活血开痹的开痹饮:枸杞15g、山楂20g,先用开水煎熬山楂2~5分钟,再用煎熬好山楂水冲泡枸杞作茶饮。

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