「杏林微科普」炎炎夏日，养生需要了解这些事儿

公历6月21日或者22日，太阳抵达黄经90度时，为夏至日，是阳气最旺的季节。冬季摄生要适应冬季阳盛于外的特色，留意固护阳气。如下从四个方面谈冬季摄生的办法。

摄生需留意......

饮食摄生：要多食酸味，以到达固表止汗的后果。消暑利尿、弥补水份，可多吃绿豆。

起居摄生：宜晚睡夙起。“暑易伤气”，若汗泄过分，使人头昏胸闷，心悸口渴，恶心乃至苏醒。布置室外任务以及体育锤炼时，应避开骄阳火热之时，增强防护。公道布置午休工夫，一为防止酷热之势，二可消弭疲惫之感。逐日温水沐浴也是值患上倡导的健身办法，不只能够洗失落汗水、污垢，使皮肤干净凉快，消暑防病，并且能起到锤炼身材的目标。

活动摄生：可经过泅水等体育锤炼来勾当筋骨，调畅气血，养护阳气，同时要防备日光晒伤。

西医摄生：西医摄生不得人心，人们对于冬病夏治有了更深的理解，随冬季降临三停当、三伏灸也被提上日程。

冬病夏治首选“三停当”

为何采纳三停当呢？

三伏是一年最酷热、阳气宣泄之时、外相松散、汗毛孔是弛张的，此时贴敷用药有益于药物的间接浸透以及汲取，用药后果会更好。

三停当的西医根底：

西医以为“暑易伤气”同时《天子内经》“邪之所凑、其气必虚”这里的气，是卫气、卫阳之气，即今朝中医所说的免疫力，气缺乏卫外之力缺乏招致免疫力降低，冬季病邪就简单浸入人体，随集体体质差别而发生差别的疾病。

三停当药物成份：

三停当药物成份都是类似的，具备温阳益气、散寒除了湿、关于差别疾病考究的是贴敷对于症穴位。从而到达疏浚经络、调理脏腑、温阳益气、消灭伏痰的感化。

三停当顺应的病种：

咳嗽、哮喘病、重复伤风、枢纽关头痛苦悲伤、慢性咽喉肿痛、骨-枢纽关头痛苦悲伤、老寒腿、腹痛腹泻、痛经、产后体痛、宫寒没有孕没有育、风湿、类风湿性疾病等。

合用的四个阶段：

2019三停当工夫表

伏前：6月05日—7月12日可做个根底贴，而后每一停当一次。

初伏：7月12日—7月21日

中伏：7月22日—8月10日

末伏：8月11日—8月20日

伏后：8月21日—9月01日

合用三停当的留意事变：

“三停当”并不是大家都能用的全能贴；阴虚、内热、干冷体质及热性疾病时期应禁用或者慎用“三停当”。

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（编纂 闫晨璐）

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