四季养生常识

2022-02-09 0 1,043

西医是从四时的变革再共同肉体、防病、糊口起居、饮食、活动这五个方面来到达对于身材养护的准绳,对于肺的调养也没有破例,适应四季,随“季”应变。

四季养生常识

春天是呼吸道疾病的盛行时节,这临时期,伤风肺炎的病发率城市分明回升。春天氛围湿度年夜,易使氛围中的病菌少量繁衍,特别是室内氛围中更会充满着烟尘、霉菌、花粉、尘螨等细菌,这些细菌侵入人体肺脏,会招致肺脏疾病的发作,极年夜地侵害人体安康。因而,春天应留意情况对于肺脏的影响,一样平常糊口中有个最复杂易行的方法:便是做到情况透风,坚持氛围的清爽,正在氛围清爽的情况中,停止深呼吸以及自动咳嗽,两者相加,能到达洗肺的后果。同时,春天的代谢也比拟快,以是正在饮食方面吃一些微辛、较温、油腻的食品。

从四时的五行属性看,夏属火,而肺通秋属金,火克金,因此,冬季肺气较为健壮,肺也易于此季病发。咳嗽、胸痛、咽喉肿痛、恶寒发烧等病变的脏腑均归属于肺。冬季肺脏的调养也要适应这临时令特色,心情上要安然平静愉悦,免生炎热,糊口上既要防暑驱热又要防备贪凉受寒作息宜晚睡夙起,另加留意饮食卫生,就能够避虚邪、远疾病,安度严冬了。

西医以为,人体五脏与天然界四季雷同应,肺属金,与春季雷同,燥为秋之主气,而肺为清虚之体,秋燥最易伤肺,因此,春季出格需求重视肺脏的调养。春季气候枯燥,易伤人阴津,皮肤粘膜水份减速蒸发,因而呈现皮肤干涩、鼻燥、唇干、头痛、咽痛等人们常说的秋燥症。历代医学以为,春季摄生,重正在养肺。那末正在春季若何做好肺脏的调养?

起首,要起居顺时。春季气温由热转凉,且昼热晚凉,应做到故国医学所说“早卧夙起,与鸡俱兴”,早睡以避晚凉,夙起以从清新,吸纳新颖氛围。要敞门开窗,使室内氛围畅通流畅。还应过度“秋冻”,没有要急于多添衣服,重视耐寒锤炼,以加强机体对于气候变革的顺应才能。

其次,饮食润燥。春季气象的特色是枯燥,燥是秋令主气。西医以为肺是娇脏,喜润恶燥,但是燥邪最易犯肺,伤津耗液,令人发作鼻干咽燥、声哑干咳、年夜便干结等所谓的‘秋燥症”。因而,为防燥邪为患,春季宜多吃生津增液的食品,如芝麻、梨、藕、喷鼻蕉、苹果、银耳、百合、无花果、竹蔗和鸭肉、猪肺、龟、鳖、蜂蜜、蔬菜等以润燥养肺,凡是辛热麻辣、煎烤熏炸等食品,宜少吃或者没有吃。

再次,摩鼻健身。西医实际以为‘肺开窍于鼻”。很多人鼻黏膜对于冷氛围过敏,金风抽丰一吹,便不时感冒伤风,打喷嚏,流清涕、咽痛、咳嗽。这种患者应从初秋起就开端做防备任务,天天保持用冷水洗脸、洗鼻,而后推拿鼻部,做法是将两拇指外侧互相搓热,沿鼻双侧高低推拿30次,天天1-2遍,以加强耐寒才能。

冬季是最冷的时节,阴气较盛,这时候的呼吸零碎很简单被传染,以是此时节宜避寒就温,做到阴阳均衡。

【根源:安康灵璧】

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