食疗是门年夜学识，越深化研讨越感到庞大，学术越搞越庞大，到最初反而最复杂的成绩搞没有分明了，比方用饭该吃几多碗比拟好，喝水该喝几多比拟好，茹素好仍是吃荤好，等等。
该怎样吃工具，我只想讲3句话。
第1句，黄帝内经里说的：五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。
没有要疑心，去照做便是了。没有要说明天的人跟前人纷歧样了，人纷歧样，道同样。
5000年从前的树是往上长的，明天仍是；
5000年前的水是往低处流的，明天仍是。
5000年前的阴阳五行，道法天然，到明天依旧合用。
第2句:吃合时应地的食品。一方水土养一方人，这话没缺点，别老去想着不的，年夜天然给我们的曾经是最佳的。这句话再弥补一点，只管即便吃纯自然食品，没有要激素，没有要农药，没有要深度加工，没有要增加剂的。记着一点：一个“人”加一个“为”便是报酬，报酬便是伪字，年夜天然的食品是本真的，咱们要“真”没有要“伪”。
第3句：带着觉知去吃，你的内心晓得谜底，它会通知你，你的身材需求甚么，没有需求甚么。永久置信一句话：你的心没有会骗你，其余的都有能够会骗你 。去感触感染心坎，跟你打坐同样，假如每一口饭菜吃患上都有觉得，那阐明你曾经学会用饭了。
如今良多没有会吃，没有晓得本人要吃甚么，也没有晓得没有要吃甚么，以是要去问专家。为什会如许呢 ？有2个缘由。
一是规范化思想出去了，良多人简单被这个思想带出来，甚么都搞规范化，把本人当做一个物品正在搞。
产物需求规范化，而人没有是物，人是差别化的，每一个人的体质差别，高矮胖瘦春秋各没有相反。既然集体有差别，就要以差别的办法来应答。以是，但凡一刀切搞规范化的食疗办法，都是规范化思想，要警觉这类思想。
第二，如今年夜少数人曾经跟心坎得到链接，你说去感触感染心坎，没觉得啊，仍是规范化来的真实。
小道至简，人的摄生实在很复杂，正在外的行动契合寰宇之道，正在内的服从心坎感触感染，表里相感就到达了天人响应的地步了。
