1、太极拳是摄生健身最无效果的活动

太极拳是摄生健体最为无效、最抱负的活动，这是无须置疑的。“摄生”的观点根源于西医学《医钞类编》：“摄生正在凝思，神凝则气聚，气聚则形全，若曰逐攘忧烦，神没有守舍，则易于朽迈。”

正在这外面提出了性命正在于调养、滋润，提出了摄生重点正在于养好精、气、神这个观念。人们常说天有三宝“日、月、星”，人有三宝“精、气、神”。西医以为这是人体性命的三年夜元素，三个年夜宝物，摄生便是要把这些宝物庇护好。假设天上如果不了日、月、星斗该会怎样样，那还会有性命存正在吗？很明显，人的性命也是如许的。

人体是一个庞大而又巧妙的零碎，直到明天咱们人类对于本人的看法还十分无限，但这多少点很明晰：筋、骨、皮、肉组成了躯体，心脏、肺、脾脏、肾脏、肝脏、胃、年夜肠、小肠、膀胱、胆六腑消纳食品，发生养分，由血脉供给、运输气血于人体各个部位、各个关键。

精、气、神则是性命的源动能，正在性命构成时并与之相存，说到摄生，起首就患上先维护好它们，精、气、神盛则性命旺，精、气、神强则性命强！

太极拳正在柔缓的有氧活动中强化了血液轮回功用，正在成心有意当中，气、意灵通肢体端梢，这是别的活动没有具有的（操练办法具体解说请见第二局部太极拳的高低相随，杨氏太极拳碾脚等）。人体的四肢八节，五脏六腑，筋、肉、骨、皮，包含精、气、神，哪一点都离没有开血的滋润，杰出的血液轮回，丰裕的血液供给，是人体各个零碎一般运转的根本前提。

太极拳正在年夜松年夜柔的前提下，使用高低、摆布的身材对于拉，无疑有助于进步血管的弹性，坚固血管的管壁。假如把血管比作理想糊口中的公路运输零碎，路途宽了，不凸凹不服之处，不妨碍，没有堵了，路基又非常坚固，是否是变乱就少了。代谢好了，血栓就不了，血汗管、脑血管也就没有会软化了。正在收放中，满身血管包含微血管很天然膨胀以及扩大，如许主管交通的血管迟滞，毛细血管的性能也会随之改进。如斯，五脏六腑、四肢百骸都失掉滋润，有好像汽车做好了调养以及维护，部件的运用工夫就会延伸，就没有会出年夜的成绩，运用寿命天经地义地患上以延伸。

2、太极拳滋心又养神

不管怎样去丑化它，给它添喷鼻添彩；不管怎样来抬高它，给它扣脏盆子涂鸦争光，都没法改动：太极拳只是一种多功用的拳，相对没有是全能拳，更没有是甚么神拳！所言练太极拳能把持心神，或许很年夜水平上改动看法，那只是一个美妙的希望。没有要说太极拳，也没有要说甚么仙人，那是连“天后”都做没有到的工作：

谁也没有晓得“织女”是王母娘娘的女儿仍是梅香，有一天灵机一动，大概是春情萌动，她也没有打声号召，就擅自下界来一次游览参观。

仙人出行太便当不外了，她脚踩着一片云头，一下就飞到了人世。正在游山玩水、赏花不雅景中，巧遇“牛郎”而一见倾心。也没有知是火碰着了柴，仍是柴碰到了火！互相的吸收让他们走到了一同。胶漆相投、跬步不离的日子，让他们很快有了一儿一女两个孩子。

王母晓得了织女正在尘寰所发作的这些工作后，找到织女并收回正告：若没有立刻前往天庭，不只要处分她，将着令雷公正法牛郎以及一对于后代。织女欣喜若狂，满眼是泪地跟正在王母死后拜别。牛郎晓得工作没有妙，挑着一对于后代正在前面紧追没有舍，不管王母怎样奉劝、怎样唱工作，哪怕是用逝世来要挟，便是改动没有了牛郎的痴心。王母试图用法力来改动牛郎的意志以及思想，终极仍是杯水车薪。无法之下，只好拨下头顶发髻上的金簪一抛，划出一条河汉，盖住牛郎……

讲这么一段故事，不过是想借此来讲明，思惟认识形状的成绩是人间间最年夜的成绩，是最不容易处理，又是最关头的成绩，是连王母娘娘都对于此都一筹莫展的成绩。

思惟认识的高度干系人终身的成败，从年夜处说，那些从人生顶峰跌落凡是尘，乃至于身陷囹圉的人杰精英，其祸端也便是把持没有住心神的贪婪。从小处说，修炼太极拳异样需求一个主动向上而又容纳的心态，既要能做到坚定不移，据守稳定，又要能从擅长流，美满自我。外行拳走架上更是要处理心神狼藉的成绩，这个成绩干系到太极惓惓法的提高，干系到健身摄生的后果。

若想练好太极拳法，想具有一个悲观安然平静的心情，就必需处理心神狼藉的成绩。说到心神狼藉，指的是思想没有会合，便是想的事太多了，有很多多少的不服衡、没有满意。还真别小瞧了，咱们的太极拳倒真有这个本领：

用“高低相随”“到处有真假”这两剂小处方：正在拳架开合当中，一指一指，一节一节渐渐睁开，脚掌、脚指正在活动中随形就势与手掌、手指相随。就像患上道高僧同样，手数着佛珠，一念替万念。不只如斯，太极拳练到必定水平后，就有脚下内劲，让一股内劲而腿、而胯、而腰、而脊、而手，这一节一节没有连续地运转，乖巧圆活的“转关”，有一点相似于迷宫穿行的游戏，又有点像足球、篮球活动员解脱防卫射门、投篮，另有那末一点兵、将过河，攻城掠地的快感。做势与趁势调和对于接发生的是心悦神爽。因而，狼藉的认识并会合起来，与气一道，引跟着从脚而起的内劲，节节相催，一节一节地勾通，随同着“咔嗒”“咔嗒”骨节转换收回的声音，清楚便是赏心动听的天籁之音……

伟人的心为何乱呢？年夜可能是因为心坎的没有满意、不服衡惹起：人为支出太少了，糊口前提俭朴了，住房前提太差了，升职速率太慢了、同窗共事高升，同窗同业发达了，邻人共事买豪车、出国游览了；乃至于他人的妻子美 ( 老公能 ) 多了……太极拳没有是神拳，改决没有了那末一年夜堆成绩！

可是，太极拳是多功用的拳，只需你把握到好的办法，只到肯历时间，存心领会，你心坎必定会弱小起来，与太极拳的功夫一同生长、成熟起来。身材必定会棒棒的好起来！

再用点人生的均衡法：他人社会位置高、经济前提好，你也有积极能够做到的：那便是身材好！那但是有钱买没有来、有权调没有来的真宝物！

何况，每一当深化到一件喜好的事物当中当前，别的的工作就会看淡了些。水稻之父袁隆生平前，吃喝穿行以及平凡苍生基本不差别，八十多岁的高龄还功课于田间地头，这阐明高兴便是寄生于对于某种事物的喜欢！

当沉溺或者寄情于某一事物时，别的的事物并淡化了起来：当孔乙己口咪着小酒，一粒一粒地品尝着茴喷鼻豆，基本没有在意别人桌上甚么珍禽海味，手探索着桌面茴喷鼻豆，口中带着酒气：“多乎哉？未几也！”，故然能够正在桌上以水当墨，来一通念书人“窃书没有为偷”。全然没有见寒酸、颓丧的自大！看到是书中寰宇宽，壶中日月长的满意。

如斯，太极寰宇活动着高兴的因子，糊口当中定会发展多少份漠然自如的真气，也许会发生出多少丝我便是我的浩气！

真气、浩气护体，肉体内守，乱从何而来？人一旦具有了肉体寄予，天然而然少了贪婪、邪念。做到了增加欲求，肉体自会患上以猛攻。少了攀比虚荣之心，心静上去了，心神安定了，心如止水另有甚么可乱的。

太极拳正在温和圆润的举措中，模样形状自如，“动中有静，静中有动”，真假转换，阴阳均衡。人自身固有的身材情况、心思情况正在活动中不时地失掉调剂，急躁的心神垂垂宁静，心神污流患上以污染，神清心自安，静安即为养，行如流水的太极拳即能滋养内心，静养心神。